저칼로리간식1 살 안 찌는 다이어트 간식 추천 7가지 다이어트를 할 때 간식을 무조건 참는 것이 능사는 아닙니다.적절한 간식은 폭식을 방지하고 혈당을 안정시키며, 오히려 체중 감량에 도움을 줍니다.이 글에서는 포만감은 높고 칼로리는 낮은 다이어트 간식 7가지를 소개하며, 선택 기준과 섭취 팁까지 함께 설명드립니다.고단백 저당 요거트단백질이 풍부하면서도 당 함량이 낮은 그릭 요거트는식사 사이 배고픔을 해소하기 좋은 대표적인 다이어트 간식입니다.플레인 타입으로 선택하고, 꿀이나 과일은 소량만 첨가하는 것이 좋습니다.칼슘도 풍부해 뼈 건강에도 도움을 주며,프로바이오틱스로 장 건강까지 관리할 수 있다는 점에서 일석이조입니다.견과류 한 줌호두, 아몬드, 캐슈넛 등은 지방이 많지만 대부분 불포화지방산으로포만감이 크고 혈당 급상승을 억제해주는 건강 간식입니다.단, 하루.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
