지방간 개선을 위한 운동과 건강한 식습관
지방간이란?지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로, 방치하면 간염, 간경변, 간암으로 발전할 수 있다.비만, 당뇨, 고지혈증과 밀접한 관련이 있으며, 식습관 개선과 운동을 통해 충분히 예방 및 개선이 가능하다.목차지방간의 원인과 위험성지방간에 좋은 운동건강한 식습관의 중요성지방간에 좋은 음식추천 영양제마무리 및 생활 습관 개선 팁 1. 지방간의 원인과 위험성 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉜다.주요 원인과도한 음주고지방, 고탄수화물 위주의 식습관운동 부족비만, 당뇨, 고지혈증 등 대사 질환간 기능 저하방치할 경우 위험성간 기능 저하로 피로, 소화 장애 발생지방간염, 간경변, 간암으로 발전할 가능성 증가2. 지방간에 좋은 운동 지방간을 개선하려면 체지방 감량과 간 기능 회..
2025. 3. 2.
