본문 바로가기

건강관리150

여름철 겨드랑이 관리, 땀과 냄새 걱정 끝내는 방법 땀 많고 꿉꿉한 여름, 겨드랑이 어떻게 관리해야 할까요?여름이 되면 높은 온도와 습도로 인해 겨드랑이에서땀이 많이 나고 냄새까지 심해지는 경우가 많습니다.특히 반팔이나 민소매 옷을 자주 입게 되는 계절인 만큼겨드랑이 관리에 신경 쓰지 않으면 자칫 불쾌감을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 여름철 겨드랑이 청결과 피부 건강을 유지하는실질적인 방법을 정리해 드립니다.여름철 겨드랑이 고민의 원인은 무엇일까요?여름엔 땀샘이 활발하게 작용하면서겨드랑이 부위에서 땀 분비가 많아집니다.여기에 세균이 결합하면서 냄새가 발생하게 되는데,통풍이 어려운 부위이기 때문에 습기가 지속되기 쉽습니다.또한 면도나 제모로 인해 자극을 받은 피부가더 민감해질 수 있어 염증이나 색소침착도 생기기 쉽습니다.겨드랑이 땀과 냄새 줄이는 데오드란.. 2025. 6. 16.
기미와 갈색반점, 똑같은 걸까? 피부 고민 제대로 파헤치기 기미와 갈색반점의 차이점은? 피부과에서 알려주는 핵심 정보피부 위에 나타나는 색소침착 중 대표적인 것이 기미와 갈색반점입니다.두 가지 모두 겉으로 보기엔 비슷해 보이지만, 발생 원인부터 관리 방법까지명확히 다릅니다. 이 글에서는 기미와 갈색반점의 차이를 명확히 구분하고각각의 원인과 효과적인 관리법까지 자세히 알려드립니다. 기미란 무엇인가요?기미는 주로 얼굴 양쪽 광대 부위에 대칭적으로 생기며회갈색 또는 회색빛을 띠는 색소침착입니다.호르몬 변화, 유전적 요인, 자외선 노출, 스트레스 등이기미 발생의 주요 원인으로 작용합니다.특히 여성의 경우 임신이나 피임약 복용 등호르몬 변화에 따라 기미가 심해질 수 있습니다.갈색반점의 특징은 무엇인가요?갈색반점은 흔히 '검버섯'이라고 불리는 노화성 색소침착으로주로 햇빛에.. 2025. 6. 16.
중년 이후 눈 건강의 경고등, 노안 증상과 관리법 완전 정리 노안은 단순히 나이 들어 생기는 불편함이 아닙니다.시력 기능 저하의 시작을 알리는 생리적 변화이며조기에 관리하지 않으면 일상 생활의 집중력, 안전, 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다.노안은 어떻게 시작되며, 무엇을 준비해야 할까?노안은 40대 중후반부터 시작되는 자연스러운 현상으로눈의 조절력이 감소하며 가까운 물체를 보기 어려워지는 증상을 의미합니다.스마트폰과 모니터 사용이 많은 현대인에게는이 노안 증상이 더 빨리 찾아올 수 있으며생활 습관, 식습관, 관리 여부에 따라 진행 속도에 큰 차이가 납니다.노안의 초기 증상, 단순 피로로 넘기지 마세요노안은 다음과 같은 증상으로 서서히 나타납니다. 증상 유형 구체적인 변화 예시초점 전환 지연가까운 글씨가 흐리게 보임, 눈을 비비게 됨눈의 피로장시간 독서나 스.. 2025. 6. 14.
햇볕이 두려운 당신을 위한 자외선 차단 음식 가이드 강한 자외선은 피부 노화, 기미, 주근깨를 유발할 수 있습니다.하지만 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해썬크림만큼 중요한 것이 바로 음식 선택입니다.내부에서부터 피부를 지켜주는 자외선 차단 식품들, 함께 알아보세요.먹는 자외선 차단제? 음식으로 피부를 지킬 수 있을까?자외선은 피부 표면뿐 아니라 세포 내 DNA까지 손상시킬 수 있습니다.하지만 특정 음식은 항산화 작용과 멜라닌 억제 효과를 통해피부 손상을 완화하고, 자연 치유력을 높이는 역할을 합니다.이 글에서는 자외선에 효과적인 영양소와 대표 식품,섭취 타이밍과 조리법까지 자세히 소개합니다.자외선에 맞서는 대표 항산화 성분, 베타카로틴베타카로틴은 피부를 자극으로부터 보호하는 항산화 물질의 대표주자입니다.체내에서 비타민 A로 전환되며, 피부세포 재생과 손.. 2025. 6. 14.
아이 키 크는 시기를 놓치지 마세요! 성장기 어린이를 위한 키 성장 전략 아이의 키 성장은 유전뿐만 아니라 영양, 수면, 운동, 생활습관 등다양한 요소의 영향을 받습니다.성장판이 열려 있는 골든타임을 놓치지 않는 것이아이의 최종 키를 결정짓는 핵심입니다.아이 키를 키우기 위해 부모가 꼭 알아야 할 것들부모의 키가 작다고 해서 아이도 반드시 작은 건 아닙니다.생활 환경과 관리에 따라 10cm 이상 차이가 날 수 있다는 연구 결과도 존재합니다.이 글에서는 성장판 자극을 위한 생활습관,과학적으로 검증된 식단 구성,아이의 성장에 영향을 주는 수면과 스트레스 요인까지전문가 못지않은 핵심 정보로 구성했습니다.성장판은 언제까지 열려 있을까? 나이별 키 성장 골든타임아이의 키 성장은 여아는 평균 10~12세, 남아는 12~14세에가장 빠르게 진행됩니다.하지만 성장판이 완전히 닫히기 전까지는.. 2025. 6. 14.
피로 회복과 면역력 증진에 탁월한 홍삼의 과학적 효능 총정리 홍삼은 인삼을 쪄서 말린 가공품으로,생인삼보다 유효 성분이 증가한 건강 기능식품입니다.동의보감에서도 언급될 만큼 오랜 전통을 지닌 이 홍삼은현대에도 면역력 강화, 항산화 작용, 피로 개선 효과로 큰 인기를 얻고 있습니다.왜 홍삼이 건강식품의 대표주자로 불릴까?홍삼은 일반 인삼보다 진세노사이드라는 유효 사포닌의 함량이 높아면역 기능 강화, 스트레스 완화, 항염 작용 등에 탁월한 효과를 나타냅니다.이 글에서는 홍삼의 주요 효능과 섭취 시 주의사항,섭취 목적에 따라 다른 제품 선택 팁 등을 종합적으로 소개합니다.진세노사이드, 홍삼의 핵심 성분을 이해하자홍삼이 건강에 좋은 가장 큰 이유는진세노사이드(Ginsenoside)라는 사포닌 성분 때문입니다.진세노사이드는 인삼을 증숙 처리하는 과정에서 생기며,피로 회복,.. 2025. 6. 13.

티스토리툴바