50대체중감량1 50대 갱년기 다이어트, 체중보다 중요한 ‘이것’부터 바꾸세요 갱년기 여성들은 예전과 같은 식사량, 운동량을 유지해도 체중이 쉽게 늘고살은 잘 빠지지 않는 고통을 겪습니다.이는 단순한 ‘나이 탓’이 아니라 호르몬 변화와 생활 패턴의 변화가복합적으로 작용한 결과입니다.이 글에서는 갱년기 다이어트를 성공으로 이끄는핵심 전략 3가지를 구체적이고 실천적인 방식으로 안내드리며지속 가능한 체중 감량은 물론 관절 건강까지 챙기는 방법까지 함께 알려드립니다.갱년기 다이어트의 출발점은 ‘에스트로겐 감소’ 이해에스트로겐은 지방 분포, 식욕 조절, 인슐린 민감도까지 영향을 줍니다.갱년기 이후 이 호르몬이 급격히 줄어들면서 복부 비만이 쉽게 생기고운동 효율도 떨어지며, 지방 연소 속도도 크게 느려집니다.따라서 식단이나 운동만으로는 부족하고,"왜 안 빠질까?"를 고민하기 전에내 몸이 어떤.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
