허리디스크스트레칭1 허리디스크, 제대로 알고 예방하는 완벽 가이드 허리디스크(추간판탈출증)는 척추 사이의 완충제 역할을 하는 추간판이 손상되면서 내부의 수핵이 빠져나와 신경을 압박하는 질환입니다. 현대인들이 앓는 가장 흔한 척추질환 중 하나로, 잘못된 생활 습관이나 자세가 주요 원인으로 꼽힙니다. 허리디스크의 주요 증상 알아보기허리디스크는 초기에 통증이 심하지 않을 수 있지만, 방치하면 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.허리와 엉덩이의 통증다리까지 내려오는 방사통허리의 뻣뻣함과 움직임 제한감각 이상이나 저림 현상다리 근력 약화 허리디스크의 주요 원인은?1. 잘못된 자세오랜 시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉는 습관, 구부정한 자세 등은 허리에 지속적으로 부담을 주어 디스크 발생 가능성을 높입니다.2. 무리한 운동 및 노동과도한 운동이나 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
