매일 실천하는 작은 습관, 암 예방의 시작입니다
암은 피할 수 없는 질병이 아니라, 생활 속 실천으로 충분히 예방 가능한 질환입니다.암 예방은 어떻게 실천할 수 있을까요?암은 유전적 요인 외에도 생활습관, 환경, 식습관 등 후천적 요인에 의해 발생할 수 있습니다.세계보건기구(WHO)는 전체 암의 최소 30% 이상이 예방 가능하다고 밝히고 있으며,정기검진, 식생활 개선, 운동, 금연, 금주 등의 꾸준한 실천이 암 예방의 핵심입니다.이번 글에서는 실생활에서 누구나 할 수 있는 과학적이고 효과적인 암 예방 방법을 정리합니다.암 예방을 위한 7가지 핵심 수칙생활습관을 바꾸면 암 발생 위험도 낮아집니다 실천 항목 핵심 내용금연흡연은 폐암뿐만 아니라 15종 이상의 암 유발 원인절주음주량과 음주 빈도 줄이기, 특히 위·간암과 직접 연관균형 잡힌 식단채소, 과일, ..
2025. 6. 10.
