천연보조제1 여성 호르몬 변화, 자연스럽게 다스리는 건강 루틴 여성 호르몬 변화는 생애 전반에 걸쳐 반복되며, 신체와 감정에 직간접적인 영향을 줍니다그러나 약물이나 의존적 방법이 아닌 자연스러운 루틴과 식이요법으로도 충분히 완화가 가능합니다여성 호르몬 변화는 왜 일어날까요?여성의 몸은 생리, 임신, 출산, 폐경 등 다양한 과정을 겪으며 호르몬 변화가 반복됩니다이러한 변화는 생물학적으로는 자연스러운 과정이지만 때때로 삶의 질 저하나 불편함을 유발하기도 합니다따라서 일상 속에서 조절할 수 있는 방법을 실천하는 것이 중요합니다규칙적인 수면과 생활 패턴 만들기잠자는 시간과 기상 시간을 일정하게 유지하면 생체 리듬이 안정되어 호르몬 균형에도 도움이 됩니다또한 수면의 질은 성장호르몬과 멜라토닌 분비에 영향을 주며,이는 에스트로겐 불균형 해소에 직접적인 작용을 합니다식물성 에스.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
