짠음식줄이기1 하루 소금 섭취량, 건강을 지키는 황금 기준은? 건강한 삶을 위해 반드시 알아야 할 하루 소금 섭취 기준과그 기준을 넘겼을 때 발생하는 건강 위험성을 상세히 알려드립니다하루 소금 섭취는 얼마나 해야 건강할까?세계보건기구(WHO)와 국내 기준 모두 하루 5g 이하의 소금 섭취를 권장하고 있습니다이는 나트륨 기준으로 약 2,000mg 이하로,소금 한 작은 티스푼 정도에 해당합니다짠 음식을 즐기는 현대인에게 이 수치는 결코 낮지 않습니다의식적으로 나트륨 줄이기 실천이 필요합니다기준을 넘기면 건강에 어떤 영향이 있을까?과도한 소금 섭취는 단순한 나트륨 과잉이 아닌다양한 만성질환의 촉매제가 될 수 있습니다 질환명 소금 과다 섭취 시 발생 이유고혈압나트륨이 체내 수분 증가 → 혈압 상승 유발심장병고혈압 → 심장 부담 증가 → 심장질환 위험뇌졸중혈관 부담 증가 →.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
