자연수면유도1 갱년기 불면증, 이 음식으로 잠 못 드는 밤 끝낸다 갱년기 여성에게 불면증은 흔한 증상 중 하나이며 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.약물 치료 외에도 자연 식이요법이 주목받고 있는데요,특히 특정 음식이 수면의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구들이 등장하며 관심이 높아지고 있습니다.이번 글에서는 갱년기 불면증의 원인과 함께 도움이 되는 음식 하나를 소개하고,일상 속 실천 방법까지 자세히 안내드립니다.갱년기 불면증의 주요 원인갱년기 여성의 불면증은 호르몬 변화에서 비롯됩니다.특히 에스트로겐과 프로게스테론의 급격한 감소는 수면 조절에 직접적인 영향을 주며,신경 전달물질의 불균형을 유발해 깊은 수면을 방해합니다.또한 땀이 많이 나는 야간 발한, 갑작스런 기분 변화, 불안감 등도잠들기 어렵게 만드는 복합적인 요인입니다.핵심 음식: 체리의 수면 유도 효과갱년.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
