영양조합1 매일 실천하면 달라지는 혈압, 식탁 위의 고혈압 해결책 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 원인이지만, 올바른 식습관만으로도 충분히 조절할 수 있습니다.특히 특정 식품을 조합하여 섭취하면 혈압을 더 효과적으로 낮출 수 있는데요.이번 글에서는 고혈압을 예방하고 완화하는 데 도움이 되는 자연식품 조합을구체적으로 알려드리겠습니다.1. 마늘과 양파의 콤보: 혈관을 깨끗하게마늘은 혈관을 확장시켜주는 알리신 성분이 풍부하고양파는 혈소판 응집을 막아 혈압 상승을 억제합니다.이 두 가지를 함께 섭취하면 혈류를 원활히 하고 혈압을 안정시키는 데 필수적인 작용을 합니다."다진 마늘과 익힌 양파를 곁들인 채소볶음"은고혈압 식단에서 가장 추천되는 기본 조합 중 하나입니다.2. 바나나와 시금치: 칼륨 보충의 핵심칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 주요 미네랄입니다.바나나는 칼륨이.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
