영양제복용법1 공복에 먹으면 더 좋다? 아연 보충제 복용의 정석 아연은 면역력 강화, 피부 건강, 세포 재생 등에 꼭 필요한 미네랄입니다.그러나 복용 타이밍과 함께 피해야 할 음식까지 고려해야 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다.아연 보충제, 언제 복용해야 가장 좋을까요?아연의 흡수율을 높이기 위해서는 섭취 타이밍과 병용 금지 음식에 대한 이해가 중요합니다.공복 복용이 기본 원칙이지만, 위장이 민감한 분들은 예외가 필요합니다.또한 우유나 철분 등 특정 성분과 함께 복용하면 오히려 흡수가 방해될 수 있습니다. 가장 흡수가 잘 되는 타이밍은 '공복'공복에 아연을 복용하면 체내 흡수율이 가장 높습니다.아연은 철분, 칼슘과 같은 미네랄과 함께 섭취하면 흡수가 저해되기 때문에단독 복용이 권장되며, 식전 30분 또는 식후 2시간이 적절한 시점입니다.하루 권장량은 다음과 같습니다... 2025. 5. 26. 이전 1 다음
