신장결석2 비타민C 하루 섭취량, 과다 복용 시 몸에서 생기는 문제점은? 비타민C, 많이 먹는다고 좋은 걸까요? 과유불급의 진실비타민C는 면역력 향상, 항산화 작용, 피로 회복에 도움을 주는 대표적인 수용성 비타민입니다. 하지만 몸에 좋다고 무턱대고 많이 섭취하면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 정해져 있으며, 이를 넘겨 복용할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 정확한 정보와 함께 올바른 섭취가 필요합니다. 이 글에서는 비타민C의 권장량과 과다 복용 시 나타날 수 있는 문제점들을 자세히 알아보겠습니다.비타민C 하루 권장 섭취량은 얼마나 될까요?일반적으로 성인 기준비타민C의 하루 권장 섭취량은 100mg에서 120mg입니다.세계보건기구(WHO)와 국내 식약처 기준 모두 이 범위에 해당합니다.흡연자나 감염성 질환 중일 때는좀 더 많은 양이 필요할 수 있으.. 2025. 6. 19. 우리 몸의 필터, 신장! 건강 관리를 위한 모든 것 신장은 우리 몸에서 불필요한 노폐물을 걸러내고 체내 수분과 전해질의 균형을 맞추는 매우 중요한 기관입니다. 신장은 주먹만 한 크기로, 허리 양쪽에 하나씩 위치해 있으며, 혈액 속의 독성 물질과 과잉된 수분을 여과하여 소변으로 배출시키는 기능을 담당합니다. 특히 신장은 심장과 더불어 우리 몸의 건강을 유지하는 데 있어 필수적인 역할을 하는 기관입니다. 신장의 주요 기능 3가지노폐물 배출: 신장은 혈액에서 요소, 요산 등의 노폐물을 걸러내 소변을 통해 배출합니다.수분 및 전해질 균형 조절: 체내의 나트륨, 칼륨, 칼슘 등 전해질 농도를 적절히 조절하여 항상성을 유지합니다.혈압 조절 및 호르몬 생산: 신장은 혈압 조절 호르몬인 레닌을 생산하며, 적혈구 생성에 필요한 에리스로포이에틴(EPO) 호르몬을 분비합니다.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
