식이섬유섭취1 장내 유익균을 늘리는 초간단 식습관 팁 공개 장 건강을 좌우하는 유익균, 식습관으로 쉽게 늘릴 수 있을까요?장내 유익균은 면역력과 소화 기능에 직접적인 영향을 주는중요한 존재입니다. 건강한 장 환경은 단순히 소화 기능을 넘어서피부, 감정, 체중 조절까지 연결됩니다.이 글에서는 유익균을 늘릴 수 있는 쉽고 실천 가능한식습관을 중심으로 소개하며, 바쁜 일상 속에서도자연스럽게 장 건강을 챙길 수 있는 방법을 알려드립니다.장내 유익균이란 무엇인가요?장내 유익균은 장 속 미생물 중에서 건강에 이로운 작용을하는 균들을 말합니다. 대표적으로 비피더스균, 락토바실러스같은 프로바이오틱스가 있으며, 이들은 소화를 돕고면역력을 높이는 데 기여합니다.유해균과의 균형을 맞추는 것이 핵심입니다.식단으로 유익균을 늘릴 수 있을까요?답은 "예"입니다. 유익균의 먹이가 되는 식.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
