손목관리1 관절 통증 완화하는 집에서 따라하는 마사지 비법 관절 통증을 줄이기 위해 전문 마사지가 필요하다는 고정관념을 깹니다올바른 손 기술과 순서만 알면 집에서도 효과적인 완화가 가능합니다통증을 줄이는 관절 마사지, 어떻게 해야 효과적일까?관절 통증은 무릎, 어깨, 손목 등 일상적으로 많이 사용하는 부위에서 자주 발생합니다하지만 병원에 가지 않아도 증상을 완화할 수 있는 마사지 요법이 존재합니다본 글에서는 관절 부위별 맞춤 마사지 방법을 설명하고, 주의사항까지 안내드립니다무릎 통증 완화하는 원형 마찰 마사지손끝으로 무릎 주변을 시계 방향으로 원을 그리며 부드럽게 마사지합니다이때 중요한 점은 너무 강한 압력을 가하지 않는 것입니다근육과 인대를 따뜻하게 풀어주면 통증이 완화되고 혈류도 개선됩니다어깨 관절에 효과적인 손바닥 누르기팔을 편하게 내리고 어깨 위쪽 근육을.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
