봄나물1 환절기 면역력 높이는 7가지 방법! 건강한 봄 필수 가이드 기온이 급격히 변하고 일교차가 큰 환절기에는 몸이 쉽게 피로해지고 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 아침과 저녁은 쌀쌀한데 낮에는 포근한 날씨가 반복되며 체온 조절에 어려움을 겪고, 이로 인해 감기, 알레르기, 피부 트러블 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.봄을 건강하게 보내기 위해서는 면역력을 키우는 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 음식, 운동, 수면, 스트레스 관리까지 균형 있게 관리하면 면역 기능을 유지하며 계절 변화에 잘 적응할 수 있습니다. 지금부터 누구나 쉽게 실천할 수 있는 면역력 높이는 7가지 방법을 소개합니다. 1. 수면 시간 지키기수면은 면역세포 회복과 재생에 가장 중요한 시간입니다. 매일 6~8시간 이상의 깊은 잠을 자는 것이 면역 기능 유지에 도움이 됩니다. 수면 부족은 백혈구.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
