바나나효능1 바나나의 놀라운 효능과 먹는 타이밍: 다이어트에도 좋은 과일 바나나는 간편하고 맛있지만 그 이상의 가치를 지닌 과일입니다.에너지 보충, 장 건강, 체지방 감량, 피로 회복까지 도움을 주는천연 슈퍼푸드로 불릴 만큼 다양한 효능이 있습니다.바나나는 정말 살이 찌는 과일일까? 오해와 진실"바나나는 당이 많아 다이어트에 안 좋다"는 말, 정말 사실일까요?결론부터 말하면 과하게 먹지 않는다면 오히려 다이어트에 도움이 되는 과일입니다.풍부한 식이섬유와 포만감, 저지방 성분 덕분에 간식 대체용으로 매우 적합합니다.바나나의 주요 영양소와 기능 정리바나나는 칼로리는 낮고 포만감이 높은 과일입니다.단순한 과일이 아닌 다양한 영양소가 균형 있게 함유된 식품입니다. 영양소 기능 포함량 (100g 기준)식이섬유포만감 증가, 장 활동 촉진약 2.6g칼륨나트륨 배출, 혈압 조절약 358mg.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
