혈관 건강을 위한 슈퍼푸드와 영양제
현대인의 식습관과 생활 방식은 혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다. 기름진 음식, 부족한 운동, 스트레스, 흡연, 과음 등은 모두 혈관을 좁히고, 탄력을 떨어뜨리며 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 건강한 혈관을 유지하는 것은 단순히 노화 예방에 그치지 않고, 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 같은 중대한 질환을 막기 위한 첫걸음이 됩니다.혈관 건강을 지키기 위해 식단 조절과 꾸준한 운동은 기본이며, 이를 보완할 수 있는 슈퍼푸드와 영양제의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 이 글에서는 혈관에 좋은 대표적인 식품들과 함께 과학적으로 입증된 영양제들을 정리해보았습니다. 혈관에 좋은 슈퍼푸드등푸른 생선 (고등어, 연어, 정어리): 오메가-3 지방산이 풍부해 중성지방을 낮추고 혈전을 예방합니다.마늘: 알리신 성분이 혈압..
2025. 3. 2.
