기초요가1 집에서 시작하는 요가 루틴 – 초보자도 쉽게 따라하는 동작 모음 하루 10분, 요가로 몸과 마음을 정돈하는 습관을 만들어보세요홈트에 최적화된 요가 동작으로 유연성과 집중력을 함께 기를 수 있습니다.요가 초보자라면 꼭 알아야 할 기본 동작과 실전 팁요가는 단순한 운동을 넘어 몸의 균형을 잡고내면의 안정까지 이끄는 전신 트레이닝입니다이 글에서는 요가가 처음인 분도 부담 없이 시작할 수 있도록기본 자세부터 효과, 실전 팁까지 핵심 정보를 정리해드립니다건강한 라이프스타일을 위한 첫걸음, 지금 바로 따라 해보세요마운틴 포즈 (Mountain Pose)몸의 정렬과 균형을 익히는 기본 자세로요가의 출발점이 되는 가장 기초적인 포즈입니다두 발을 모아 서고 척추는 곧게,어깨는 아래로 편안하게 내린 채 가슴을 활짝 엽니다시선은 정면을 응시하고 손바닥은 허벅지 옆에 둡니다하루의 시작 또.. 2025. 5. 31. 이전 1 다음
