과다복용1 비타민C 하루 섭취량, 과다 복용 시 몸에서 생기는 문제점은? 비타민C, 많이 먹는다고 좋은 걸까요? 과유불급의 진실비타민C는 면역력 향상, 항산화 작용, 피로 회복에 도움을 주는 대표적인 수용성 비타민입니다. 하지만 몸에 좋다고 무턱대고 많이 섭취하면 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 정해져 있으며, 이를 넘겨 복용할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 정확한 정보와 함께 올바른 섭취가 필요합니다. 이 글에서는 비타민C의 권장량과 과다 복용 시 나타날 수 있는 문제점들을 자세히 알아보겠습니다.비타민C 하루 권장 섭취량은 얼마나 될까요?일반적으로 성인 기준비타민C의 하루 권장 섭취량은 100mg에서 120mg입니다.세계보건기구(WHO)와 국내 식약처 기준 모두 이 범위에 해당합니다.흡연자나 감염성 질환 중일 때는좀 더 많은 양이 필요할 수 있으.. 2025. 6. 19. 이전 1 다음
